为自己写信而不公开,比为公众写信而不自我更好。西里尔·康诺利(Cyril Connolly)(1903年-1974年)
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星期六

如果您得到#Coronavirus,会发生什么

用知识武装自己,以便您可以明智而明智地生活。阅读下面护士分享的内容,但是如果您想深入了解事实和事实,请阅读以下内容 杰森华纳不得不说 并且 这是Tomas Pueyo撰写的.

图片可能包含:4个人,模因,可能的文字写着'4:41 67% Your Covid 19 test came back positive. 那 can'是正确的。我有300多卷厕纸。'

如果您应该感染该病毒,请在Twitter上得到护士的好建议:我知道我们’所有人都讨厌听/谈论它,但是我有一件事情’确实看到的建议是,如果您确实获得了冠状病毒(我们中的许多人)会发生什么,我们只是看到有关如何避免它的建议。因此,作为您的友好邻居RN,一个小话题:

您应该*实际上*提前购买的东西(Erm,不确定对厕纸的痴迷是什么?):面巾纸,对乙酰氨基酚(苯甲酚)(325毫克片剂),布洛芬(Advil)(200毫克片剂),Mucinex,Robitussin或DayQuil / NyQuil,无论您选择哪种止咳药。

如果你不这样做 ’如果没有加湿器,那也是一件好事。 (您也可以打开淋浴,然后坐在浴室里呼吸蒸汽)。这也是制作一大批您喜欢的汤进行冷冻和冷冻的好时机。
如果您有哮喘病史并且有处方吸入器,请确保您没有’t过期并重新填充/如果新的话,请重新添加。

您基本上只是想准备,就好像您知道自己一样’会引起讨厌的呼吸道疾病,例如支气管炎或肺炎。您只有远见才能知道’s coming.

对于症状管理,请使用我提到的药物。如果发烧超过101,请交替服用泰诺和Advil,’每3小时服用一剂或另一剂。同时使用止咳药和祛痰药(大多数止咳药同时使用)。喝一吨水合水合物。休息很多。

如果您生病了,除了去看医生之外,您不应该离开家,如果戴了,请戴口罩(正常情况下,您不要’需要N95)。除非呼吸困难或发烧非常高且无法用药治疗,否则您无需去急诊室。

迄今为止,已有90%的健康成人病例在家中接受了基本的休息/补水/非处方药物治疗。我们不’不想阻塞ER,除非您’真正陷入困境。医院病床将用于需要氧气/呼吸治疗/静脉输液的人。

如果您患有肺部疾病(COPD,肺气肿,肺癌)或正在使用免疫抑制剂,那么现在是时候与您的PCP或专家谈谈他们生病后想做什么。他们可能有计划让您入学并完全绕过ER。

给父母的一个主要安慰是孩子们在冠状病毒方面做得很好—他们通常会在几天内反弹,没有18岁以下的人死亡,几乎没有孩子需要住院治疗(除非他们患有像CF这样的肺部疾病)。
只需使用相同药物的儿科剂量即可。



**更正评论中的任何错误信息并分享***



我是科莱特。我很忙,迟来了!我有两个孩子,我一直想让5个孩子被2个孩子养成7个。我爱孩子!我是不同国家的文化融合。我喜欢学习和分享影响我们生活的一切。考虑我是一个折衷的博客作者。拜访我,让我们为所有人改善生活提供帮助! Please read my 披露 
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鸣叫

眼科手术更新-Con Te Partiro-Gracias

我要感谢大家在这段艰难,不确定和压力重重的过程中对我的关心和祈祷。

当事情开始发生在我可以看见的那只眼睛上时,这很可怕。我只有一只眼睛看不见。

祈祷上升帮助我保持理性和镇定。我对太多的事情和人感到非常压力,以至于我几乎取消了手术。我不认为我应该承受如此巨大的压力。

我的医生对我讲话,并帮助我继续进行。

手术进展顺利。之后我只有疼痛,但是被推回去以便可以处理。我只知道这是因为我妈妈说了。我对这件事没有记忆。我没有任何痛苦。

我已经完成了一个多月的滴注工作,现在每天只剩下两滴,这将持续几天。最初,它是4次不同的滴剂,一天四次。

我进了第二个手术室,医生说一切都很好,除了眼中的果冻以外,他宁愿不去那里。但是,由于这并不困扰我,他认为没有理由继续这样做。

如果模糊的话不 坦率地说,我将很快对新镜头进行测量,但三个月后,我仍将对新镜头进行测量。

我可以再次提起正常的事情,继续生活。感谢上帝。上帝是好的。

再次谢谢大家。

请为一个刚刚接受过视网膜损伤手术并且眼仍在流血并且一周后仍看不见的熟人祈祷。她正在跟进,希望听到好消息。她叫Stacy Culotta。非常感谢。

图片可能包含:文字


眼科手术更新-Con Te Partiro-Gracias

眼科手术更新-Con Te Partiro

欢迎今天的音乐。 五年,变强! 我希望星期一能带着微笑和音乐找到你,以轻松的步伐开始你的一周。 
我总是来拜访林林总总的人,所以如果我来晚了,别担心! 

这次的指挥是一个月的选择!每隔一周我们都有一个 赠品!

唐't forget to visit the spotlight dancer in the #1 spot. Soon it might be your turn.  并签署我们的4M社交网络帮助Linky!
感谢您的来访,我会尽快拜访您! 

主持人: 
玛丽 @圣诞多莉
主持人:
科莱特 @JamericanSpice
史黛西@Stacy开塞
娜拉! @ Ramblin和AM
米歇尔[email protected] Moon

名誉联合主持人: 
脚步:
1.访问YouTube(或其他)并获取本周主题的音乐
2.抓住我们的“周一音乐打动我”按钮(上方) 
3.将您的帖子添加到链接-跟随主持人并抓住我们的按钮。留下笔记,以便我们可以追踪您
4.互相拜访,并留下评论或您想做的任何事情,以使他们知道您在那里。看看他们是否具有与您相同的音乐风格。享受音乐! 
阿罗哈


星期一

抗击流感-15位医生推荐“要做!”

当我们进入流感季节时,我们可以做很多事情“flu proof”我们自己。无论您是否选择接种流感疫苗,我们都可以做一些事情来增加我们今年冬天不生病的机会。位于纽约的整骨疗法医师委员会克里斯托弗·卡拉帕伊(Christopher Calapai)博士获得了家庭医学和抗衰老医学的认证,为我们提供了15个要做的综合清单’对抗流感。保持周围环境清洁,在工作中擦拭表面,保持手机清洁。根据CDC,病毒可以在表面上存活长达8小时

1     
保持周围环境清洁,在工作中擦拭表面,保持手机清洁。根据 
CDC病毒可以在表面上存活长达8个小时

2     
经常洗手并使用洗手液。请记住,工作场所和公共场所是细菌的温床。这是洗手起作用的地方。

3     
增加维生素D,C,E和A的摄入量。包括红灯笼椒(添加到沙拉中),地瓜,鸡汤,三文鱼和大蒜等食物。研究表明,将维生素D水平保持在80 ng / ml左右可降低感染流感和猪流感的风险。


4     
带上自己的午餐去上班,在这里您可以控制食物准备并确保表面清洁。

5     
睡一整夜。当您感觉疲惫不堪时,您更容易生病。

6     
感到不适时在家工作。这些天来,人们即使在感冒或流感的丝丝痕迹下,也更容易在家工作。

7     
吃泡菜!它’美味可口的益生菌,可增强免疫力。

8     
在餐中加蘑菇。他们装满硒’重新增强免疫力。

9.    
喝绿茶或红茶,富含多酚和类黄酮,可预防疾病以及L-茶氨酸(一种增强免疫力的氨基酸)。绿茶和红茶还富含多酚和类黄酮。

10  
用富含维生素的甘薯条蒙克,可以帮助我们抵抗细菌和病毒。

11  
唐’请勿触摸您的脸部,尤其是眼睛。平均每个人每小时大约触摸15次!它’这是我们在不知不觉中所做的事情,因此,如果我们能更多地了解到脸部触摸,我们就可以停止。

12  
汤!鸡肉蔬菜面条或姜蒜汤可抵抗流感和鼻窦感染。

13  
经常锻炼!每天进行30分钟的有氧运动是增强抗白细胞感染性能的最佳选择。

14  
在智能手机上放手。当我们放下手机然后拿起或触摸它们时,这就是病毒可以传播的地方。使用耳塞并使用友好的设备清洁器清洁手机会有所帮助。

15  
丢下酒。您真的想减少流感季节的饮酒量。它会使我们脱水并降低免疫力,因此削弱了我们抵抗病毒的能力。


关于医生:

D.O. Christopher Calapai博士是经过家庭医学和抗衰老医学认证的整骨医师委员会。

Calapai博士被《纽约每日新闻》誉为“干细胞专家”,是美国干细胞治疗领域的领导者。他的干细胞治疗方法在各种情况下的临床试验中均取得了显著成果,例如阿尔茨海默氏病,关节炎,勃起功能障碍,虚弱综合症,心脏,肾脏和肝脏衰竭,狼疮,MS和帕金森氏症。

He has worked with Mike Tyson, Mickey Rourke, Steven Seagal, 和 Gotham's, 唐al Logue; 和 as a medical consultant for the New York Rangers. Connect with him via 推特 @drcalapai or at www.drcal.net



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星期四

BaxMax腰部支撑系统赠品

您知道有人需要背部支撑吗?你呢? 
与我分享并在下面输入您的获胜机会。 

BaxMAX的独特设计使几乎所有下背部疼痛的人都能得到缓解!


每天,您的脊椎都会受到自然重力的压迫而受压。 脊椎的这种压缩实际上会使您的身体每天收缩至少一英寸。 当您长时间站立或坐着时,脊椎的压力会更大,并可能导致疲劳和非慢性下背部疼痛。 在大多数情况下,仅停止活动即可缓解疼痛。 但是,如果您的脊椎因受伤或某些不规则状况而受损,您可能会在下腰部遭受极大的疼痛,停止活动可能无法提供任何缓解。

BaxMAX中包含的获得专利的滑轮系统通过将体重完全从书脊上卸下来防止书脊完全压缩在一起。 即使您进行的运动通常会导致过度的腰椎压迫,这几乎可以立即缓解腰痛。 这种独特的设计已帮助成千上万的人减轻了腰痛,也可以为您提供帮助!

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此赠品绝不认可,关联或与 脸书,Twitter或任何其他社交媒体网站。如果您在过去12个月中赢得了赞助商的奖励,则不符合资格。 这个 赠品仅在美国和参赛者中有效 年龄必须年满18周岁。此赠品活动将在 (美国东部标准时间)11:59 PM 10/16/ 17。获奖者将有48小时通过电子邮件发送 信息通过gmail dot com或新的信息返回las93063 获奖者将被抽出,您可能希望将此电子邮件地址尽可能安全地发送到垃圾邮件中。 赞助商各自负责运送上述奖品。没有与此比赛相关的博客负责奖品的兑现。如果您想成为此类赠品的赞助商,请给Laura Smith发送电子邮件至 las930(at)gmail(dot)com. 如果您参加了比赛,则必须在整个比赛中始终保持关注,否则您将失去参赛资格。

还有我们大家“如果你喜欢我们就喜欢它”在脸书上!如果您喜欢我们在社交媒体上的博客,则可以帮助我们为您带来最好的赠品,以及更多!

输入以下内容,祝您好运!



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眼睛健康是我们整体身体护理的一部分-#ffbamd

在保持身体健康的同时,请确保眼睛也保持健康!

有时我称自己为独眼巨人,这基本上是因为我只有一只运转的眼睛。上帝保佑我能够根据我的视力有多弱弱看到我,我会尽一切努力帮助他们保持健康。我到了那个年龄,我将不得不担心会影响我的眼睛健康的其他事情,我想学习并与大家分享如何保持最佳眼睛健康。

让我们详细了解一种常见的可治愈眼疾AMD。

您可以下载免费的PDF包,甚至可以与家人和朋友分享: http://bit.ly/2nAezey

每年有近1000万美国人因AMD或与年龄相关的黄斑变性而失明。令人振奋的消息是,治愈方法即将到来!

自从1971年以来,非营利性组织抗盲基金会就为研究失明的方法,特别是AMD提供了资金。是现实。

对于55岁以上的人及其家人来说,这是个好消息。有了AMD,祖父母几乎不可能享受生活中的小事,例如玩游戏,看电影和给孙子读书。但是,由于创新的研究,这些事情对于许多人来说再次成为可能…但是,我们需要继续进行这项宣传,支持其他研究并找到治疗方法。

请记住,尽管一切都旨在保持身体健康,但我们不能放弃眼睛的健康!上帝美丽的生活实在太多了!

快速浏览以下视频:
基金会对抗失明:与年龄有关的黄斑变性也称为AMD 2017 #ffbamd



什么是与年龄有关的黄斑变性?
AMD是一种导致中枢视力丧失的眼病。具体而言,AMD引起黄斑区(视网膜中央部分)中光敏细胞的变性,使我们能够感知精细的视觉细节。黄斑有助于我们进行诸如读书,开车和穿线的活动。




您可以看到该手册将包含的目录。 有很多有用的信息可以改变生活。 

访问链接以下载免费副本! http://bit.ly/2nAezey


介绍

什么是与年龄有关的黄斑变性?

人眼的解剖

与年龄有关的黄斑变性的症状是什么?

与年龄有关的黄斑变性有哪些类型?

是什么引起与年龄有关的黄斑变性?

哪些环境和行为因素会增加患上糖尿病的风险

开发AMD?

黄斑变性如何诊断?

黄斑变性会导致完全失明吗?

如何防止视力下降到AMD?

AMD是否有可用的治疗方法?

If I Have Drusen Deposits, Does 那 Mean 那 I Have AMD?

白内障与黄斑变性有关吗?

如何参加临床试验?

Can I 唐ate My Eyes to the Foundation for Research?

基金会对抗失明症如何帮助我?

充分利用下一次拜访您的眼科医生


您的眼睛健康如何? 
您认识任何受到AMD影响的人吗? 

分享有关如何保养眼睛的提示? 



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星期一

授权-让您更健康!

我最近的运动选择变得不健康。我过去经常运动,发现这对我很有帮助。
但是,自从我了解贫血以及患贫血以来,我一直在放慢脚步。
我想再吃一次 在服用补充剂以增加血液的同时,我认为这可以,并且即使再做一点运动也有帮助。

在家锻炼时,我会使用各种渠道来保持兴趣和一致。我从未去过健身房。这不是我们的预算之内的东西,我想我更愿意在自己的家中流汗并尽量不满:)

当我使用在线视频,购买的视频以及日常锻炼的跳绳时,到目前为止,我最喜欢的是跳绳。在大多数日子里,多合一会更容易。

最近,我有机会体验Empower Fitness的全新体验,称为The 拳击训练营,尽管我还没有参加全部12轮比赛,但我为实现这一目标感到非常兴奋!当然,我最喜欢的部分是使用跳绳:)



拳击训练营 是增强您的全身,释放日常压力并提高自信心的一种有趣方式。借助这款受拳击启发的真实锻炼,将有氧运动和全身爽肤融入一拳,让自己变得健康。授权&引人注目的美女共同提供了与众不同的淘汰赛健身系统。进入区域 professional 女拳击手海梅·“飓风”·克兰皮特(Jaime“ Hurricane” Clampitt)挥舞着自己的力量,学会挥拳和组合,进行了12次心脏跳动。

指尖药球 是独特的力量训练工具,可替代哑铃提供柔软,舒适的感觉。它具有三种不同的重量选择(10lbs。,8lbs。,6lbs。),指尖的握把使握持,摆动和抛掷变得轻松,这是锻炼和收紧肌肉的绝佳方法。

我已经习惯了舞会,但是我非常习惯小哑铃,除非我自己处理视频,否则很难独自找到使用权。我的孩子们似乎也想玩它!

加权健身手套 是保持双手放松同时增加锻炼强度的理想选择。每套增加两磅,同时牢固地固定在您的手上。它们可用于各种活动,包括散步,慢跑,陪练,调色和雕刻。

这些确实有点麻烦,我喜欢我每天可以在锻炼中使用它们!

12回合拳击训练营DVD
掌握一些关于拳击的知识并进行良好的锻炼之后,再进行一些纪律训练是一件很棒的事情。

舒适跳绳
这是我的最爱,因为我可以进行良好的心脏锻炼,而无需添加或替换任何东西!

所有四个项目都包含在The 拳击训练营 Bundle中!


Empower的目标是提供有趣,易于使用的产品和针对女性的锻炼系列。更好的是,许多创新的产品设计都可以使锻炼更加有效,这意味着可以在更短的时间内燃烧更多的卡路里!



拳击训练营在WPIX 11新闻,《 SHAPE》杂志,《 Fit Bottomed Girls》和《 All You》杂志等两类媒体中都有报道,其高效,有效的间隔节目受到赞誉。

12轮锻炼与Empower拳击训练营相结合,将让您跳绳并以您自己的方式使用药球’我从来没有梦想过。借助这款强大的健身解决方案,做好准备,并让您的整个身体变得更健康!

他们的商店中还有许多其他产品可满足您的锻炼需求!请检查一下它们,看看最适合您的exerstyle。


投资您的健康或为这个惊人的系统提供礼物!
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您有日常锻炼/养生方法吗? 
最适合您的一种运动方式是什么?
或者您一周内做几次运动?


社会*角
访问 增强健身 - 脸书 - 推特 - Instagram的 - Pinterest的 - 的YouTube 



关于Empower: 
We’向拥有完美外表,甚至可能闻到完美气味的人提供健身场所的答案。 Empower是一个真正的女性社区,他们只是想让我们的皮肤感觉更好,衣服看起来更好,并且大脑感觉更亮一点。我们’关于健康而不是臀部,健身不完美以及力量不内about。

那’这就是为什么我们启动Empower的原因。我们看到了理想化的女人和工作的女人,有家庭的女人和杂耍一切的女人之间的真实差距。你知道,一个真正的女人。一个可以’花她宝贵的时间在健身房里。

We’在这里可以教育,激励,娱乐和激发您设定(并实现)目标。我们的产品很有趣,有点古怪,并且可以得到结果。我们的例程是可行的,可共享的,甚至是可移植的。

所以把那个能量你’不想成为别人’完美的理念变成积极的,不断变化的力量并加入我们。

- 唐na 和 Mike Savage

拳击训练营

我收到了Boxing Boot Camp,以方便进行此审查。所有观点都是我自己的,我喜欢这个porgram及其代表的意思!


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#NatureMadeAtWalmart #IC #Ad使您的健康更上一层楼

我以前曾经做过大自然补品,但从来没有益生菌。

事实上,我不知道Nature Made含有益生菌。 我喜欢发现益生菌有助于改善健康,我一定会尝试使用Nature Made益生菌。




当我去沃尔玛时,我总是处于维生素和补品的过道中。
我保证跟上我的家人的孩子和成人补品。孩子们可以选择他们的,我也可以。我不敢相信我以前从未见过Nature Made Probiotics!

找到天然制成的维生素和补品比找到益生菌要容易得多。就在那儿,我只是不知道要寻找什么或在哪里:)那是架子上唯一的一个!

拿到我的产品并结帐很容易。

我期待将这些产品添加到我的饮食中。
我喜欢在“自然制造的益生菌”包装盒上阅读的内容:
菊苣

自然制造含有多种益生菌和维生素,可以弥补营养上的不足,因此,通过在Walmart或Walmart SuperCenters上购买的Nature Made益生菌和维生素,将您的健康提升到一个新水平。
沃尔玛每天都在提供Nature Made产品的低价优惠,无需等待销售以节省费用!



您是否服用补充剂/维生素和/或益生菌来帮助缓冲健康? 


有关自然制造的更多信息®沃尔玛提供的多种维生素和补品,请访问Nature Made® Retailer Hub at http://shopcentric.influence-central.com/walmart/nature-made/ENTER输入 有机会赢取SIXTY沃尔玛礼品卡之一(每张价值$ 50) 通过参加网站上的抽奖活动! (无需购买)
优胜者将被选中 around November 10, 2016



您也不想错过@MomCentral和@ NatureMade,#NatureMadeAtWalmart 推特派对定于10月12日,星期三,下午1-2点
把它放在日历上,来了解更多,并有很多时间与品牌和博客打交道!

社会*角落:
自然制造 脸书
自然制造 推特 

沃尔玛 脸书
沃尔玛 推特 


这些陈述未经美国食品药品管理局的评估。本产品无意于诊断,治疗,治愈或预防任何疾病



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星期四

如何保持阴道快乐健康

这一点很重要 照顾身体,使我们保持健康并享有生活。我们的妇女总是要求一切,尤其是母亲。而且,如果我们被任何感染击倒,我们仍然必须工作,所以让我们获得一些有用的提示,以了解如何保持我们宝贵的女性健康快乐。

我们和您一样热爱夏天,但是所有这些热量和水分’为您的阴道带来快乐!如果你’re vagina isn’t happy, nobody is!

Monistat知道这件事比任何人都更好,因此,这是我们获得快乐阴道的十大技巧:

1)      去突击队: 
你没听错–脱下那些内裤,让你的阴道呼吸!就像我们其他人一样,它需要新鲜的空气,所以光着身子让你的阴道“air out.”

2)      穿棉质内裤: 
好吧,您可能不想整个夏天都参加突击队,所以如果您’重新穿内裤,确保他们’re cotton –棉花有助于吸收水分并保持干燥。

3)      没有香皂: 
我们都喜欢夏天用的香皂,但是他们’充满化学物质和香水,可能会干燥并刺激皮肤。你的阴道是一朵敏感的花,所以’无需使用任何东西使其闻起来像一种香!另外,我们的阴道具有自我清洁功能,因此,如果需要的话,您所需要的只是一些温水和无味的产品。

4)      使用避孕套: 
避孕套不仅可以预防性病和意外怀孕,而且还有助于保持阴道安全’检查其pH值,使所有这些好细菌都能舒适地生活并能抵抗UTI和酵母菌感染。

5)      删除湿泳衣:
穿着潜水衣会留下海洋和湖泊中残留的游泳池化学品和细菌,更不用说水分和热量了。’是酵母感染的温床。如果你’re not drying off 很快from the sun, make sure you change into dry underwear or new bathing suit immediately.

6)      注意您的阴道:
是的,您的阴道需要大量TLC。如果有什么不对’感到不对,请解决 quickly – don’t wait. Summer’是酵母感染的重要季节,您可以使用Monistat轻松治疗’s OTC,以便您可以在任何药店找到它),或者您可能需要去看医生检查其他情况“down south.”

购买任何非处方药之前,请务必先咨询您的医生。
健康!

学习 更多 如何保持健康或改善健康状况!






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星期五

无压力生活的十大健康习惯! -#NWHW

在我们的人生旅途中,有一个陪伴我们对我们来说非常重要。
特别是在争取健康和平衡的生活方式方面。

我没有自己想吃的银行账户,但是我向自己保证,我将尽可能地为自己的家人做健康的饭菜。

我的孩子们总是吃健康的饭菜,并且在没有太多罪恶感的情况下欢迎他们。

我长大了,在那里我们煮所有的食物。我们很少从商店买到加工食品。

事实上,我非常希望我的孩子在我的国家长大,并体验从地面到厨房用餐,步行到处生活,呼吸优质空气等方面的知识。

但是,这并不是本来就应该如此,因为我在这片土地上生活着太多而又不同。我选择享受为家人做出健康选择的选择。

我还意识到,尽管要照顾好我的家人很重要,但保持自己的自我照顾也很重要。

自我保健从小事开始;

我去吃早餐 同时使它们成为健康的早餐。如果没有的话,大多数早晨我可能不会吃早餐!哈哈。

晚餐也一样,你可以说出为什么我错过了很多次午餐! (他们在学校!!)

我要健康听到我的医生称赞我对一个三十多岁的女人有多健康,我感到非常惊讶。他说,到我这个年龄时,许多人正遭受着各种各样的健康问题。

所以我想让自己保持健康。

这是10种有益于健康的习惯 我保持良好。感谢高露洁(Colgate)在#NWHW和#MyColgateSelfie运动期间,鼓励我们的女性找到更新,修复和恢复健康的方法。

您如何做才能补充自己? 


1.  喝水 -我鼓励孩子们早上在进餐前喝水,并尽可能多地喝水。我真的不在乎那些果汁或果汁饮料。事实上,我主要喝水,然后偶尔喝水。
作为父母,当我的孩子喝果汁时,我会在杯子里放一半的果汁和一半的水。

Water keeps you hydrated, eliminates toxins, 和 keeps you regular. Always keep a bottle with you. If you see it, you will drink it! 那's what I do. 我的孩子 know there is always a bottle of water in my bag!


2. 拿五 -几分钟即可跳绳,或打开音乐并跳舞。使心脏健康,并排出体内的毒素。
我说五分钟是因为我们认为我们必须花三个小时来锻炼。没有。 但是,充分爱自己以花费5、10、15-20分钟来保持身体健康,总是有益的。

锻炼不仅使您更加身体健康,还可以改善情绪,增加精力,甚至可以改善性生活。




3. 个性化您的饮食 - Too many people are doing the one for all. 唐't!
我们都有不同的饮食需求。学习并使用它,这样您就可以在用餐时保持平衡。
我会做饭和健康饮食,但是我对某些甜食有所考虑。我必须提醒自己,平衡是最好的。我的平衡是我自己烤甜点。这意味着没有防腐剂,我可以控制糖的含量。
如今,糖无所不在。因此,请留意您的标签或自己制作标签。



蔬菜含有丰富的必需维生素和矿物质,可帮助我们保持健康和活力

4. 获得数字正面 - We have 技术 at our whim. Find inspirational 音乐, quotes, photos, speeches, jokes etc to encourage you each day. Start out with thanksgiving (pray), 和 something positive.

提醒自己,您确实可以控制自己一天的反应。
唐't join the bandwagon of negative attitudes of how you hate 星期一s.
星期一只是您生活和享受爱,被爱,能够做自己想做的事情的另一天。

Honestly try to focus on the positive 和 weed out the negative as much as you can. 那 includes people, 和 not just things or places.


5. 练习并享受自我照顾 -很难做,因为并不是所有人都仔细考虑自己和需要的护理,直到为时已晚,我们碰壁了。
我们将永远无法做一些大事,例如每周按摩,昂贵的沙龙预约或每周修脚,这没关系。

用你所拥有的。做一些您真正喜欢的小事情。使您感到满足,放松,在脸上和脚步上露出微笑的事物。
睡前阅读-争取时间。

做白日梦日记-或感恩日记-写下一天中的精彩片段,学到的东西,或者只是自己为什么做的一个原因’感谢您拥有的东西。
跳舞-哦,我在这里疯了,我希望有一天能去舞厅:)
与密友聊天,抽出时间阅读圣经并祈祷。欣赏喜欢的电影,洗澡或喝杯茶。

只要做自己喜欢的事情,就能补充你的身心。



6. 照顾好自己的身体 -沐浴,注意牙齿健康,使用乳液和防晒霜,并保持头发清洁。
牙齿健康非常重要。我一遍又一遍地教我的孩子们,为什么重要的是要照顾他们的牙齿。我们一直在使用高露洁产品,现在他们有了一套名为Daily Repair的新产品,该产品很好地融入了我们的日常护理中,以刷新,修复和恢复我们的日常口腔护理。
花时间照顾自己的身体。

今年,争取全国妇女’的健康周(5月8日至14日),高露洁合计®邀请全国各地的妇女承诺要刷新,恢复和修复她们的健康,从切换到高露洁(Colgate Total)一样简单®每日维修方案。

加入高露洁合计®并承诺通过分享“healthy selfie,”使用#MyColgateSelfie。健康的自拍照可以是享受营养小吃,参加瑜伽课程,享受户外活动或使用高露洁道(Colgate Total)的任何东西®每日修复方案可帮助改善您的整体健康状况。

高露洁合计®每日修复方案提供的产品可提供一系列的口腔健康益处。该方案的新成员是高露洁(Colgate Total)®每日修复漱口水,有助于杀死口臭细菌,同时也有助于修复日常牙齿损伤。高露洁·道达尔(Horgate Total)®每日修复牙膏,可帮助修复早期牙齿&牙龈受损,呼吸清新,牙齿增白。

7.  达成目标 -是的,您永远不会老,可以每天写下这些梦想并朝着它们前进。
当您想到它们时,您会变得活着,因此写下它们,并制定计划,以实现它们!


8.  拥抱你的贪睡地点 - Most of us need at least eight hours of sleep a night. 那’的需要,不想要。那里’这就是我们需要足够休息的原因。
我在这里是个伪君子,但我正在尝试!

睡眠可以改善压力,减少炎症,并使细胞重新充电并修复损伤,还可以使我们的身心在最佳状态下运作。

关闭所有内容,然后进入睡眠状态!



9.  杂乱无章 -摆脱所有您不需要或不需要的东西。如果您有6个月或一年没有使用它,则需要使用它。许多其他人都需要它。
我向你保证,少就是棒!
并摆脱负面的人。他们带来同样的行李。

10 . 聚焦在外面 -预先付款。加入并在慈善机构工作。加入教堂。不只是谈话。给予就像毒品。但这更是一种祝福。您付出越多,您得到的就越多。而且无论您在哪里看。您收到的唯一方法 在和平与满足中,是通过付出。它只是以一种精神的方式绑在一起。


您要做什么才能使自己的生活更健康,更满意? 

您是否对生活感到满意,或者您想改变什么?  



请阅读我的 披露 
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鸣叫

星期六

Aromasense Aromatherapy淋浴喷头#Giveaway-RV $ 85

我只是想换个花洒。我输入的最后一个是我自己组装的。去吧

我一直在寻找独特且节水的东西。

节水器,因为我有儿童:)

如果您正在寻找零钱或需要更换,这是您赢得花洒的机会!输入以下内容:



Aromasense-Showerhead-Giveaway

赞助: 香气感

奖: 手持式或壁挂式Aromasense Aromatherapy莲蓬头RV $ 85的优胜者选择

这款淋浴喷头带有300多个喷淋板孔 一定会提供最佳的水疗风格 体验,让您精神焕发,放松身心 在自己的淋浴间进行香薰疗法。 

维生素C过滤 technology 可以有效地中和氯来支持 健康的皮肤和头发, 超细纤维过滤可去除管道系统带来的其他污染物。如果您喜欢水疗喷射器,那么激光切割喷水板会增强弱水压,从而为您提供治疗性的淋浴,同时所用的水量比品牌淋浴龙头少25%。  

通过这种香薰疗法逃到天堂&维生素C花洒头,焕发身心活力

日期:4 / 23-5 / 7
开放给:美国居民18+
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披露:JamericanSpice没有收到此职位的报酬,也不对奖金的履行负责。


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鸣叫

星期一

海王星芝士蛋糕-国民营养月没有钠食谱

我很久没吃芝士蛋糕了。我已经尝试过其他人,但是还没有冒险自己做。 我想我想尝试一下。似乎总是味道更好..当然根据我的孩子们:)


你喜欢芝士蛋糕吗?


健康营养比肉眼更重要–适当的营养可以减少到适当的食用量,吃天然富含纤维,维生素和矿物质的食物,适量的蛋白质,并控制糖和钠的摄入。

为了纪念三月的全国营养月,向您提供正确的知识和生活食谱(不仅仅是一个月)。

我在下面列出了一些由行政总厨在 普提金长寿中心+水疗中心,安东尼·斯图尔特(Anthony Stewart)。

以下所有食谱均含零盐!
吃好喝好!


海王星乳酪 

由Anthony Stewart Pritikin长寿中心+水疗中心的行政总厨创建。


服务:12

  • 1#无脂奶油芝士
  • 2盎司无脂乳清干酪
  • 2 C烤南瓜(纯)
  • ½ C Splenda
  • 3盎司丝滑豆腐
  • 1吨香草精
  • ¼ c egg white
  • ½ t lemon rind
  • 1吨柠檬汁
  • 1吨奶油牙垢
  • ¼ tsp Xanthan gum
  • ¼c丝香草豆浆
  • 2亚洲片切成薄片,用苹果汁煮熟 和姜两分钟

程序
在食物处理器或蛋糕搅拌机中,将奶油芝士和一半量的Splenda混合至奶油。

在食品加工机中,将豆腐和意大利乳清干酪混合在一起,再加入剩余的Splenda和Xantham胶直至光滑。

将豆腐混合物加到低速混合的奶油干酪混合物中。加入除煮熟的亚洲梨和南瓜以外的所有其他配料,并充分混合。

将混合物分成两半。将南瓜泥加入一半的混合物中,并充分混合。

在带有亚洲梨片的略带油脂的馅饼盘层中,然后倒入南瓜芝士蛋糕 混合物,加一层亚洲梨,倒入普通芝士蛋糕混合物

在350度的热水浴中烘烤10分钟,然后降低到275度25分钟。


查看其他食谱:

甘薯& APPLE SALAD

鲑鱼配蓝莓和奎奴亚藜

奎奴亚藜和胡萝卜沙拉




科莱特是一个忙碌的妈妈,有2个孩子,完全专注于做妈妈。她来自加勒比海地区,现在平衡了成为SAHM的整个生活和涉足零星工作以帮助家庭的平衡。她喜欢在博客上分享自己的回忆,希望,美食,旅行,娱乐和产品体验。 Please read my 披露 
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鸣叫

星期五

红薯和苹果沙拉-国民营养月没有钠食谱

现在,这个食谱将成为我的最爱。我等不及要尝试了。
我爱地瓜,我爱苹果。我从未想过将它们放在一起!

有没有少用或少用钠的有趣食谱?

健康营养比肉眼更重要–适当的营养可以减少到适当的食用量,吃天然富含纤维,维生素和矿物质的食物,适量的蛋白质,并控制糖和钠的摄入。

为了纪念三月的全国营养月,向您提供正确的知识和生活食谱(不仅仅是一个月)。

我在下面列出了一些由行政总厨在 普提金长寿中心+水疗中心,安东尼·斯图尔特(Anthony Stewart)。

以下所有食谱均含零盐!
吃好喝好!


甘薯& APPLE SALAD 

由Anthony Stewart Pritikin长寿中心+水疗中心的行政总厨创建。


服务10

  • 5杯红薯,切成丁,煮熟
  • 2杯苹果切成丁
  • 1汤匙柠檬汁
  • 8盎司无脂酸奶
  • ½ teaspoon cinnamon
  • 1汤匙浓缩苹果汁
  • ½大汤匙香草精

将所有食材在碗中充分混合。

冷藏30分钟。

用菠萝叶和新鲜草莓切片装饰


查看其他食谱

奎奴亚藜和胡萝卜沙拉

鲑鱼配蓝莓和奎奴亚藜




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