在我们的人生旅途中，有一个陪伴我们对我们来说非常重要。
特别是在争取健康和平衡的生活方式方面。
我没有自己想吃的银行账户，但是我向自己保证，我将尽可能地为自己的家人做健康的饭菜。
我的孩子们总是吃健康的饭菜，并且在没有太多罪恶感的情况下欢迎他们。
我长大了，在那里我们煮所有的食物。我们很少从商店买到加工食品。
事实上，我非常希望我的孩子在我的国家长大，并体验从地面到厨房用餐，步行到处生活，呼吸优质空气等方面的知识。
但是，这并不是本来就应该如此，因为我在这片土地上生活着太多而又不同。我选择享受为家人做出健康选择的选择。
我还意识到，尽管要照顾好我的家人很重要，但保持自己的自我照顾也很重要。
自我保健从小事开始；
我去吃早餐 同时使它们成为健康的早餐。如果没有的话，大多数早晨我可能不会吃早餐！哈哈。
晚餐也一样，你可以说出为什么我错过了很多次午餐！ （他们在学校！！）
我要健康听到我的医生称赞我对一个三十多岁的女人有多健康，我感到非常惊讶。他说，到我这个年龄时，许多人正遭受着各种各样的健康问题。
所以我想让自己保持健康。
这是10种有益于健康的习惯 我保持良好。感谢高露洁（Colgate）在#NWHW和#MyColgateSelfie运动期间，鼓励我们的女性找到更新，修复和恢复健康的方法。
您如何做才能补充自己？
1. 喝水 -我鼓励孩子们早上在进餐前喝水，并尽可能多地喝水。我真的不在乎那些果汁或果汁饮料。事实上，我主要喝水，然后偶尔喝水。
作为父母，当我的孩子喝果汁时，我会在杯子里放一半的果汁和一半的水。
水使您保持水分，消除毒素，并使您保持规律。始终随身带一个瓶子。如果看到它，就可以喝了！我就是做这个的。我的孩子们知道我的袋子里总有一瓶水！
2. 拿五 -几分钟即可跳绳，或打开音乐并跳舞。使心脏健康，并排出体内的毒素。
我说五分钟是因为我们认为我们必须花三个小时来锻炼。没有。 但是，充分爱自己以花费5、10、15-20分钟来保持身体健康，总是有益的。
锻炼不仅使您更加身体健康，还可以改善情绪，增加精力，甚至可以改善性生活。
3. 个性化您的饮食 -太多的人正在全力以赴。别！
我们都有不同的饮食需求。学习并使用它，这样您就可以在用餐时保持平衡。
我会做饭和健康饮食，但是我对某些甜食有所考虑。我必须提醒自己，平衡是最好的。我的平衡是我自己烤甜点。这意味着没有防腐剂，我可以控制糖的含量。
如今，糖无所不在。因此，请留意您的标签或自己制作标签。
蔬菜含有丰富的必需维生素和矿物质，可帮助我们保持健康和活力
4. 获得数字正面 -我们一时兴起拥有技术。查找鼓舞人心的音乐，报价，照片，演讲，笑话等以鼓励您每一天。从感恩节（祈祷）开始，然后做一些积极的事情。
提醒自己，您确实可以控制自己一天的反应。
不要加入对星期一讨厌态度的负面态度。
星期一只是您生活和享受爱，被爱，能够做自己想做的事情的另一天。
诚实地尝试集中精力于积极因素，并尽可能消除消极因素。这包括人，而不仅仅是事物或地方。
5. 练习并享受自我照顾 -很难做，因为并不是所有人都仔细考虑自己和需要的护理，直到为时已晚，我们碰壁了。
我们将永远无法做一些大事，例如每周按摩，昂贵的沙龙预约或每周修脚，这没关系。
用你所拥有的。做一些您真正喜欢的小事情。使您感到满足，放松，在脸上和脚步上露出微笑的事物。
睡前阅读-争取时间。
做白日梦日记-或感恩日记-写下一天中的精彩片段，学到的东西，或者只是自己为什么做的一个原因’感谢您拥有的东西。
跳舞-哦，我在这里疯了，我希望有一天能去舞厅:)
与密友聊天，抽出时间阅读圣经并祈祷。欣赏喜欢的电影，洗澡或喝杯茶。
只要做自己喜欢的事情，就能补充你的身心。
6. 照顾好自己的身体 -沐浴，注意牙齿健康，使用乳液和防晒霜，并保持头发清洁。
牙齿健康非常重要。我一遍又一遍地教我的孩子们，为什么重要的是要照顾他们的牙齿。我们一直在使用高露洁产品，现在他们有了一套名为Daily Repair的新产品，该产品很好地融入了我们的日常护理中，以刷新，修复和恢复我们的日常口腔护理。
花时间照顾自己的身体。
今年，争取全国妇女’的健康周（5月8日至14日），高露洁合计®邀请全国各地的妇女承诺要刷新，恢复和修复她们的健康，从切换到高露洁（Colgate Total）一样简单®每日维修方案。
加入高露洁合计®并承诺通过分享“healthy selfie,”使用#MyColgateSelfie。健康的自拍照可以是享受营养小吃，参加瑜伽课程，享受户外活动或使用高露洁道（Colgate Total）的任何东西®每日修复方案可帮助改善您的整体健康状况。
高露洁合计®每日修复方案提供的产品可提供一系列的口腔健康益处。该方案的新成员是高露洁（Colgate Total）®每日修复漱口水，有助于杀死口臭细菌，同时也有助于修复日常牙齿损伤。高露洁·道达尔（Horgate Total）®每日修复牙膏，可帮助修复早期牙齿&牙龈受损，呼吸清新，牙齿增白。
7. 达成目标 -是的，您永远不会老，可以每天写下这些梦想并朝着它们前进。
当您想到它们时，您会变得活着，因此写下它们，并制定计划，以实现它们！
8. 拥抱你的贪睡地点 -我们大多数人每晚至少需要八个小时的睡眠时间。那’的需要，不想要。那里’这就是我们需要足够休息的原因。
我在这里是个伪君子，但我正在尝试！
睡眠可以改善压力，减少炎症，并使细胞重新充电并修复损伤，还可以使我们的身心在最佳状态下运作。
关闭所有内容，然后进入睡眠状态！
9. 杂乱无章 -摆脱所有您不需要或不需要的东西。如果您有6个月或一年没有使用它，则需要使用它。许多其他人都需要它。
我向你保证，少就是棒！
并摆脱负面的人。他们带来同样的行李。
10 . 聚焦在外面 -预先付款。加入并在慈善机构工作。加入教堂。不只是谈话。给予就像毒品。但这更是一种祝福。您付出越多，您得到的就越多。而且无论您在哪里看。您收到的唯一方法 在和平与满足中，是通过付出。它只是以一种精神的方式绑在一起。
您要做什么才能使自己的生活更健康，更满意？
您是否对生活感到满意，或者您想改变什么？
科莱特是一个忙碌的妈妈，有2个孩子，完全专注于做妈妈。她来自加勒比海地区，现在平衡了成为SAHM的整个生活和涉足零星工作以帮助家庭的平衡。她喜欢在博客上分享自己的回忆，希望，美食，旅行，娱乐和产品体验。请阅读我的 披露
鸣叫
特别是在争取健康和平衡的生活方式方面。
我没有自己想吃的银行账户，但是我向自己保证，我将尽可能地为自己的家人做健康的饭菜。
我的孩子们总是吃健康的饭菜，并且在没有太多罪恶感的情况下欢迎他们。
我长大了，在那里我们煮所有的食物。我们很少从商店买到加工食品。
事实上，我非常希望我的孩子在我的国家长大，并体验从地面到厨房用餐，步行到处生活，呼吸优质空气等方面的知识。
但是，这并不是本来就应该如此，因为我在这片土地上生活着太多而又不同。我选择享受为家人做出健康选择的选择。
我还意识到，尽管要照顾好我的家人很重要，但保持自己的自我照顾也很重要。
自我保健从小事开始；
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晚餐也一样，你可以说出为什么我错过了很多次午餐！ （他们在学校！！）
我要健康听到我的医生称赞我对一个三十多岁的女人有多健康，我感到非常惊讶。他说，到我这个年龄时，许多人正遭受着各种各样的健康问题。
所以我想让自己保持健康。
这是10种有益于健康的习惯 我保持良好。感谢高露洁（Colgate）在#NWHW和#MyColgateSelfie运动期间，鼓励我们的女性找到更新，修复和恢复健康的方法。
您如何做才能补充自己？
1. 喝水 -我鼓励孩子们早上在进餐前喝水，并尽可能多地喝水。我真的不在乎那些果汁或果汁饮料。事实上，我主要喝水，然后偶尔喝水。
作为父母，当我的孩子喝果汁时，我会在杯子里放一半的果汁和一半的水。
水使您保持水分，消除毒素，并使您保持规律。始终随身带一个瓶子。如果看到它，就可以喝了！我就是做这个的。我的孩子们知道我的袋子里总有一瓶水！
2. 拿五 -几分钟即可跳绳，或打开音乐并跳舞。使心脏健康，并排出体内的毒素。
我说五分钟是因为我们认为我们必须花三个小时来锻炼。没有。 但是，充分爱自己以花费5、10、15-20分钟来保持身体健康，总是有益的。
锻炼不仅使您更加身体健康，还可以改善情绪，增加精力，甚至可以改善性生活。
3. 个性化您的饮食 -太多的人正在全力以赴。别！
我们都有不同的饮食需求。学习并使用它，这样您就可以在用餐时保持平衡。
我会做饭和健康饮食，但是我对某些甜食有所考虑。我必须提醒自己，平衡是最好的。我的平衡是我自己烤甜点。这意味着没有防腐剂，我可以控制糖的含量。
如今，糖无所不在。因此，请留意您的标签或自己制作标签。
蔬菜含有丰富的必需维生素和矿物质，可帮助我们保持健康和活力
4. 获得数字正面 -我们一时兴起拥有技术。查找鼓舞人心的音乐，报价，照片，演讲，笑话等以鼓励您每一天。从感恩节（祈祷）开始，然后做一些积极的事情。
提醒自己，您确实可以控制自己一天的反应。
不要加入对星期一讨厌态度的负面态度。
星期一只是您生活和享受爱，被爱，能够做自己想做的事情的另一天。
诚实地尝试集中精力于积极因素，并尽可能消除消极因素。这包括人，而不仅仅是事物或地方。
5. 练习并享受自我照顾 -很难做，因为并不是所有人都仔细考虑自己和需要的护理，直到为时已晚，我们碰壁了。
我们将永远无法做一些大事，例如每周按摩，昂贵的沙龙预约或每周修脚，这没关系。
用你所拥有的。做一些您真正喜欢的小事情。使您感到满足，放松，在脸上和脚步上露出微笑的事物。
睡前阅读-争取时间。
做白日梦日记-或感恩日记-写下一天中的精彩片段，学到的东西，或者只是自己为什么做的一个原因’感谢您拥有的东西。
跳舞-哦，我在这里疯了，我希望有一天能去舞厅:)
与密友聊天，抽出时间阅读圣经并祈祷。欣赏喜欢的电影，洗澡或喝杯茶。
只要做自己喜欢的事情，就能补充你的身心。
6. 照顾好自己的身体 -沐浴，注意牙齿健康，使用乳液和防晒霜，并保持头发清洁。
牙齿健康非常重要。我一遍又一遍地教我的孩子们，为什么重要的是要照顾他们的牙齿。我们一直在使用高露洁产品，现在他们有了一套名为Daily Repair的新产品，该产品很好地融入了我们的日常护理中，以刷新，修复和恢复我们的日常口腔护理。
花时间照顾自己的身体。
今年，争取全国妇女’的健康周（5月8日至14日），高露洁合计®邀请全国各地的妇女承诺要刷新，恢复和修复她们的健康，从切换到高露洁（Colgate Total）一样简单®每日维修方案。
加入高露洁合计®并承诺通过分享“healthy selfie,”使用#MyColgateSelfie。健康的自拍照可以是享受营养小吃，参加瑜伽课程，享受户外活动或使用高露洁道（Colgate Total）的任何东西®每日修复方案可帮助改善您的整体健康状况。
高露洁合计®每日修复方案提供的产品可提供一系列的口腔健康益处。该方案的新成员是高露洁（Colgate Total）®每日修复漱口水，有助于杀死口臭细菌，同时也有助于修复日常牙齿损伤。高露洁·道达尔（Horgate Total）®每日修复牙膏，可帮助修复早期牙齿&牙龈受损，呼吸清新，牙齿增白。
7. 达成目标 -是的，您永远不会老，可以每天写下这些梦想并朝着它们前进。
当您想到它们时，您会变得活着，因此写下它们，并制定计划，以实现它们！
8. 拥抱你的贪睡地点 -我们大多数人每晚至少需要八个小时的睡眠时间。那’的需要，不想要。那里’这就是我们需要足够休息的原因。
我在这里是个伪君子，但我正在尝试！
睡眠可以改善压力，减少炎症，并使细胞重新充电并修复损伤，还可以使我们的身心在最佳状态下运作。
关闭所有内容，然后进入睡眠状态！
9. 杂乱无章 -摆脱所有您不需要或不需要的东西。如果您有6个月或一年没有使用它，则需要使用它。许多其他人都需要它。
我向你保证，少就是棒！
并摆脱负面的人。他们带来同样的行李。
10 . 聚焦在外面 -预先付款。加入并在慈善机构工作。加入教堂。不只是谈话。给予就像毒品。但这更是一种祝福。您付出越多，您得到的就越多。而且无论您在哪里看。您收到的唯一方法 在和平与满足中，是通过付出。它只是以一种精神的方式绑在一起。
您要做什么才能使自己的生活更健康，更满意？
您是否对生活感到满意，或者您想改变什么？
科莱特是一个忙碌的妈妈，有2个孩子，完全专注于做妈妈。她来自加勒比海地区，现在平衡了成为SAHM的整个生活和涉足零星工作以帮助家庭的平衡。她喜欢在博客上分享自己的回忆，希望，美食，旅行，娱乐和产品体验。请阅读我的 披露
鸣叫
