为自己写信而不公开,比为公众写信而不自我更好。西里尔·康诺利(Cyril Connolly)(1903年-1974年)
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星期四

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每天,您的脊椎都会受到自然重力的压迫而受压。 脊椎的这种压缩实际上会使您的身体每天收缩至少一英寸。 当您长时间站立或坐着时,脊椎的压力会更大,并可能导致疲劳和非慢性下背部疼痛。 在大多数情况下,仅停止活动即可缓解疼痛。  但是,如果您的脊椎因受伤或某些不规则状况而受损,您可能会在下腰部遭受极大的疼痛,停止活动可能无法提供任何缓解。

BaxMAX中包含的获得专利的滑轮系统通过将体重完全从书脊上卸下来防止书脊完全压缩在一起。 即使您进行的运动通常会导致过度的腰椎压迫,这几乎可以立即缓解腰痛。 这种独特的设计已帮助成千上万的人减轻了腰痛,也可以为您提供帮助!

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星期三

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星期二

女主人让您的美容常规更轻松

这是赞助帖子。所有意见都是我的。


我记得曾经爱上自己的头发(当然我仍然会喜欢)的时候,我为完成工作和参加任何社交聚会而感到自豪。我并不是说并不需要花费很多时间,但是那是我可爱的锁。

当我结婚时,我在结婚典礼期间甚至之后都享受过可爱的锁。

我记得当我转向假发时。
我们负债累累,我意识到每次去沙龙(也许每三个或六个月),账单就越来越昂贵了!当然,需要进行一些小费。
所以我决定我们没有钱去沙龙参观。我停止走了,开始做自己的头发。这是有益和挑战的。

然后我发现了假发,并经过几个月的研究订购了我的第一个假发!


起初戴着假发使我非常自觉,以至于它会掉下来,或者被钩住并拔掉,或者有人将其摘下,或者我的脑海中可能会想到任何假发!

然后,我了解了各种假发。有假发的所有类型,大小,样式和品牌。

蕾丝前假发 是我的最爱之一,我可以找到许多可以与我的功能配合使用的不同样式。

假发节省了我很多时间准备离开房子!

假发的价格从高到低不等,并且全年都有许多假发被出售和清仓。总有一些适合您的预算!
我发现我可以谨慎地将一个装置戴近一年。当然,它取决于样式和纹理,无论是合成的,人的或其他形式。



你戴过假发吗?你会穿吗? 

学到更多:
女神 是一家领先的美容电子商务公司,提供数千种假发和护发产品。客户范围包括专业设计师,美容师,在职母亲,学生等。



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星期日

学校足球日4Ms#音乐

似乎已经漫长的一周了!
孩子们在周六和周日都踢足球。
我们必须在周日进行早期崇拜,为我儿子做早间足球比赛。他的球队输了。很难过,但对一个非常好的团队来说,这是宝贵的经验。
我女儿的球队以9-0获胜,这是一个令人兴奋的开始,但是我希望他们能成为一支更具挑战性的球队。

星期天下午在图书馆度过,所以没有时间坐下来什么也不做。
但是,那些日子来来往往,所以我们将与流程一起工作,并尽我们所能抓住宝贵的时刻。

希望大家度过一个愉快的周末。

图片可能包含:文字



您是否想改善健康?也许减肥,睡个好觉,有更多的精力?
以下是一些基本的Plexus问题和答案:
1.多少钱?
价格范围!我们有大量的产品!我们的大多数单个产品价格都在20到40美元之间。没有超过100美元的商品。大多数人会接受一整套产品,这些产品最终每天的成本约为4美元(少于花哨的咖啡,少于苏打水和糖果棒)。给邀请您的大使发消息以获取更多详细信息!

2.它安全吗?
Yes. In fact, Plexus is the most natural health supplement line on the market today. All of our products are gluten 自由, NON-GMO, contain no artificial sweeteners (including Sucralose and Aspartame), no dyes or chemicals, and most are vegan. I know many pregnant &经医生批准的Plexus母乳喂养妇女!我们关注健康,从根本上解决人们不健康,难以减肥的原因,我们不是危险的饮食帮助,也不是时尚的饮食,可以通过创可贴快速减肥。我们将提供长期解决方案和生活方式的改变。

3.对我有用吗?
Plexus为每个人提供了一些东西,可以为每个人提供帮助! Plexus是保健品行业中成功率最高的公司之一,回报率不到1%!!但是,我也相信与知识渊博的大使一起工作很重要,该大使将帮助您找到实现健康目标的最佳方案!这与在使用产品时的一致性以及与产品一起使用可以带来令人难以置信的,不可否认的结果!

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还有其他问题吗?请让我们知道!!我们在这里为您提供帮助!

#60天退款保证 #粉红饮料 #神经丛  
#thenewslim

图片可能包含:花
欢迎今天的音乐。 五年,变强! 我希望星期一能带着微笑和音乐找到你,以轻松的步伐开始你的一周。 
我总是来拜访林林总总的人,所以如果我来晚了,别担心! 

恭喜本周的聚光灯舞者
我们的“SPOTLIGHT DANCER” gets the 在下周选择主题主题的特权 .  每隔一周我们都有一个 赠品!

不要忘了去排名第一的聚光灯舞者。很快,该轮到您了。 并签署我们的4M社交网络帮助Linky!
感谢您的来访,我会尽快拜访您! 

主持人: 
玛丽 @圣诞多莉
主持人:
科莱特 @JamericanSpice
史黛西@Stacy开塞

名誉联合主持人: 
脚步:
1.访问YouTube(或其他)并获取本周主题的音乐
2.抓住我们的“周一音乐打动我”按钮(上方) 
3.将您的帖子添加到链接-跟随主持人并抓住我们的按钮。留下笔记,以便我们可以追踪您
4.互相拜访,并留下评论或您想做的任何事情,以使他们知道您在那里。看看他们是否具有与您相同的音乐风格。享受音乐! 
阿罗哈

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鸣叫

星期五

我是伊丽莎白#BookTour

你读过这本书吗?或您目前正在阅读哪个标题?

我是。伊丽莎白(Elizabeth)by Kathi Haacke Morehead

I. Am. Elizabeth is a story of medieval intrigue 基础d on the life of Elizabeth Plantagenet. Set both contemporaneously and in the 16th century, the reader will be invited to weigh for themselves the truth of Elizabeth's life, including the disappearance of Elizabeth's brothers, the Lost Princes in the Tower, the ascension of her uncle, Richard III, to the throne of England, and her 婚姻 to Henry Tudor.

伊丽莎白·普兰塔涅特(Elizabeth Plantagenet)是英格兰五位国王的女儿,外女,姐姐,妻子和母亲,也是第一任皇后和第二任皇后皇后的祖母:玛丽一世和伊丽莎白一世。您可能已经遇见了《白公主》,但为您介绍真正的约克伊丽莎白。

描述: 约克的伊丽莎白(Elizabeth Elizabeth)于1503年去世。他们可以通过时间治愈彼此的灵魂,还是无法克服他们的秘密? ....为什么我不能入睡?今晚似乎与昨晚,前一天晚上或什至前一天晚上没有任何不同。天气很热,没有任何空气从窗户流过。我觉得我会因为这种焦虑和恐惧而发疯。但是什么呢?今晚太黑了。没有月亮,窗户没有光。只是黑暗...该死的,黑暗。过去的几天晚上你还不太友善。今晚你为我抱什么恐怖?

购买书籍:


本书平装本和精装本所有销售收入的1.00美元将捐给Mt. Blanc代表Neely Worldwide Publishing和Kathi Haacke Morehead担任MS。欲了解更多信息,请访问 //theroyalmarinescharity.org.uk/news/ascent-of-mt-blanc/

关于作者: 凯西-白夜作者PicKathi Haacke Morehead凭借WHITE NIGHT进行了虚构的处女作,随后是续集Eternal Night。她是《 HEART BLEED:放任和扼杀潮流》以及《席位最佳》的作者。她的小说解决了道德,灵性,死后的生活,爱情和正直的问题。她不是传统作家,以对话方式写作以更好地与读者互动。如果您正在寻找高级风格,您将不会在她的作品中找到它。凯蒂(Kathi)相信精心制作的故事的价值-其他一切都将落到实处。引用凯西的话:“我想这让我有点放荡不羁。我对此很满意。”凯蒂(Kathi)与丈夫戴夫(Dave)和四只狡猾的猫科动物一起住在马里兰州不伦瑞克(Brunswick)。他们有4个孩子和3个孙子的混血家庭。

脸书 | 推特 | 的YouTube | 文学成瘾者 | 网站


进入以赢取酒杯:您不能在伦敦塔的Yeoman Warder俱乐部The Keys以外的任何地方买到该酒杯,没有Yeoman Warder的邀请就无法进入The Keys。
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星期四

Kidz Gear的带有立体声麦克风赠品的豪华立体声耳机

您的孩子有耳机吗?在下面与我分享,有机会赢取! 

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欢迎来到


由主办: 萨拉·李's Deals Steals & Giveaways

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Kidz Gear’带动臂麦克风的豪华立体声耳机是阅读,外语和语音课的理想选择。这款超赞的耳机使您的Skype通话和互动游戏更加出色。
〜阅读,外语和语音课的理想选择。 〜包括轻巧,灵活的动臂麦克风,旨在清晰地拾取全向声音。 〜使用专有的KidzControl设计™音量限制技术可将音量限制在最安全的水平。 〜这些耳机带有3.5毫米(1/8“)音频插头,可在任何支持麦克风的音频设备中使用(包括大多数平板电脑和智能手机设备)。〜可调节的头带和填充的人造革式耳垫使耳机极为舒适适用于所有年龄段的儿童〜享有一年有限保修。
现在赠品: 两个幸运的人将赢得一对配备动臂麦克风的Kidz Gear的豪华立体声耳机。此活动对美国开放,截止时间为美国东部时间17年10月3日下午11:59。
祝您好运,感谢您的参与!
免责声明: 请注意 萨拉·李的交易窃取和赠品 对奖品履行不负责。


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星期一

25美元的沃尔玛礼品卡赠品-坠入秋天

我一直都需要沃尔玛$。现在我需要给孩子们一些袜子!这个男孩就像土豆泥一样穿袜子!

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自我防御策略:从背后攻击

如果您在走路时攻击者出现并从后面抓住您,该怎么办?

“从后面抓住你” 有点笼统…至少在谈论使用特定的自卫技术进行防御时。他们在抓住我的手臂吗?他们在抓我的头吗?他们是否像熊拥抱一样抓住我的腰部和身体?我认为我们在这里谈论的是熊抱情景,所以让’的运行。使用Krav Maga的首要原则是识别袭击的危险或最危险的方面…and we’我已经开始在辨别什么类型的“grabbing” attack this is – bear hug.


熊抱袭击的最大危险尤其是从背后,攻击者有可能控制他人的身体和/或举起他人。一旦攻击者控制了我的身体,他们就可以将我抬起并带走我(进入一辆面包车,到达其他人可以’t see what’然后继续前进,到一个等待朋友聚在一起的地方),他们可以将我抬起并猛烈地摔在地上(被猛击打昏的巨大危险),或者可以用类似的方式将我拖到周围。 Krav Maga Worldwide™告诉学生,抵御熊抱袭击的最佳防御方法是立即开始反击。

但是,由于攻击固有的危险,您必须做两件事才能有效地进行反击。第一步是放下“base”或使自己沉重。第二个是“space”或与攻击者保持距离。在这种情况下,由于攻击是从后面进行的,因此需要执行额外的步骤。我必须“turn in”为了战斗。让’细分每个步骤。


基础– Making your 基础 heavier is relatively easy. When grabbed by the attacker in a bear hug the defender simply bends their legs and drops the level of their hips. Think of it as basically sitting down into a full squat (thighs parallel to the ground). If the attacker is behind me I will drop my hips and sit slightly back and into the attacker, with my head up, not folded forward. 这个 immediately makes my center of gravity lower, which me more difficult to lift off of the ground. Dropping my 基础 also puts pressure on the attacker as they now have to deal with my weight.  从这里开始,我可以开始战斗,而不会受到控制和抬离地面的危险。



空间– I can’不要让这个人紧紧抱着我。 我尤其不能让他们的臀部靠近我。想一想您上一次搬家具或一箱重物的时间…you don’保持臀部远离物体并依靠伸出的手臂将其抬起,然后将臀部和身体踩在物体附近,然后滑入物体下方。我知道攻击者正在尝试通过熊抱攻击实现这种姿势。

和我的“base”低时,我将立即开始在攻击者的脆弱区域以横向动作发送攻击。 Krav Maga Worldwide™学生几乎总是会首先寻找腹股沟罢工。无论我的手臂是否伸直都可以引发这种罢工“trapped”/被攻击者包围’s arms, or “free”/outside of such encirclement. 的 groin strike will often cause the attackers hips to reflexively move away thus creating 空间 between my body and theirs. I will continue to strike in a side-to-side motion, targeting the groin, or if my arms are 自由 throwing backward moving elbows toward the attacker’的脸,踩在攻击者的脚上,向攻击者的腹股沟处投掷上勾拳等。

的 aggressive, and continuous, side-to-side motion also serves create 空间 from the attacker by making me more difficult to hold onto. It’要抓住一个不断蠕动的人,要比抓住一个静止的人更加困难。


上交– When I feel that my solid 基础, 而且在脆弱区域连续不断的罢工已经在攻击者和我自己之间创造了一点空间,我将“turn in”或转向攻击者继续战斗。我可以’有效地完成了与这个人在我背上的战斗,’要让他们吊死在我身上肯定会更困难。 Krav Maga Worldwide™教导学生识别何时已创建足够的空间,然后转移到“turn into”我充分利用所有罢工的战斗。


I can turn either direction once the 空间 is there, but whichever direction I turn, I am going to 上交 behind my elbow. Which is to say, if I’当我向左旋转以转向攻击者时,我将举起左臂放在面部前方,以使面部的柔软目标(鼻子,嘴巴,眼睛)略微受阻,以防攻击者在看在过渡期间向我袭来。我还可以用这只举起的手臂进行肘部和锤拳攻击,’m turning in.


一旦我转身“into the fight” I will continue to aggressively strike at all vulnerable areas until the attacker is broken and I can get away without being impeded. If I 上交 behind my arm, and the attacker bolts, drops, backs away, or is in some other 时尚 “out of the fight”, I’ll get out of there. I am however turning into the attacker and 参加战斗 with the intention of causing damage without relenting.


因此,考虑到所有因素,抵御熊抱攻击(从正面或背面)的防御措施应立即开始反击…但是,为了立即开始有效地进行反击,防御者必须“base and 空间”。遍及全球的Krav Maga™捍卫熊抱的课程,您会听到“base and 空间”一遍一遍又一遍。


它必须成为第二天性。每次熊抱攻击都会略有不同…就像在这种情况下,我们正在与身后的攻击者打交道,所以有一个额外的步骤,我们需要“turn in”。在Krav Maga Worldwide的课程中™学生将在各种位置(前,后,后,伸手,伸手等)上进行熊抱工作,并与各种伙伴一起进行,“base and 空间”在众多变量的压力下进行练习。



关于Krav Maga Worldwide
成立于1997年的Krav Maga Worldwide在美国和加拿大,美国,加拿大,日本,墨西哥,南美和欧洲设有150多个经授权的Krav Maga Worldwide培训中心,以在整个美国和全球范围内推广Krav Maga,并对他们进行培训和认证。以及800多个执法机构和军事单位。 Krav Maga向数千人提供最高水平的指导,为公司提供了支持’对改善和挽救生命的核心承诺。 Krav Maga Worldwide继续开发,推广和实施自卫和健身计划。有关更多信息,请访问:www.kravmaga.com。


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